頭皮と老化の関連

食生活と頭皮の健康

髪の老化の原因は頭皮の老化と密接な関係にあります。頭皮の老化が進むと、頭皮に送られる栄養も十分に行きわたらなくなる為、頭皮の健康状態にとってもあまりよくはありません。頭皮の状態があまり良くない事により、髪の毛も痛み、白髪も発生しやすくなります。この頭皮の状態を整えるためには適切なケアと食生活のバランスや、私生活のバランスを整える必要があります。

まず、食生活ですが、脂っこい食生活を避け野菜を沢山とり、水分を沢山取るように心掛ける事が重要です。頭皮の事を考えるのであれば、昆布やわかめなどの海藻類やホウレンソウやブロッコリーなどの緑の強い食材を積極的に摂取しましょう。そして和食中心の食生活にする事で頭皮の健康も身体の健康も増進していく事が出来ますので非常に良い食生活になる事でしょう。

反対にファストフードや、コンビニエンスストアを日常的に利用している人は、年をとっていなくても頭皮健康状態や、身体の健康状態も優れなくなりますので、食事バランスは大切です。近年、若い人でもこうした食生活を送っている人が増え、若白髪や、薄毛、抜け毛などで悩んでいる人も多いのが現状です。そのため正しい食生活を行う事は老若男女とわず、重要です。